Quais os alimentos funcionais mais importantes para a beleza? Quais as substâncias contidas neles?

Inicialmente é importante esclarecer que os alimentos funcionais que citarei aqui devem fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada, caso contrário, os benefícios que se atribui a eles serão insignificantes. Se o corpo se encontra bem alimentado, certamente cada um dos acessórios externos (pele, cabelo, unhas...) também estará. Uma pele luminosa por exemplo, é sinônimo de boa nutrição e bons hábitos de vida.  Portanto, uma dieta balanceada é também uma espécie de tratamento de beleza imprescindível. A seguir, cito algumas substâncias que agem beneficamente sobre a nossa aparência/beleza:

 

De que forma a beleza está relacionada com a saúde?

A beleza da pele, cabelo, unhas e todos os outros acessórios corporais que formam um conjunto para a nossa aparência, estão em equilíbrio dinâmico com o resto do corpo. A saúde de cada um desses acessórios externos dependerá da condição geral do organismo, uma vez que estão ligados diretamente a ele e necessitam também dos nutrientes advindos de uma alimentação equilibrada. Cabelos fracos, olheiras, pele com cor alterada ou ressecada, etc, podem muitas vezes serem reflexos de que algo vai mal com o corpo.