Alimentação
Adote horários regulares para se alimentar.

Alimentos Importantes
Prefira alimentos integrais, verduras e legumes;

Doces e Cia
Controle a quantidade de doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas ingeridas;

Lanchinhos
Entre as refeições, dê preferência a leite desnatado ou frutas;

Substituições
Use leite desnatado no lugar do integral;